Як прожити довше, знає Уляна Супрун

Дотримання хоча б однієї здорової звички збільшує тривалість життя на 2 роки. Про це повідомила в.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун у Facebook.

«Щоденна фізична активність протягом 30 хвилин не просто зробить вас здоровими, але і продовжить життя. Цифру 2 роки завдяки здоровим звичкам вчені визначили після дослідження серед 120 тис осіб протягом 30 років. Вони зібрали інформацію з національних опитувань США серед пацієнтів і виявили п’ять здорових звичок», — зазначила в.о. міністра.

За її словами, це здорове харчування, достатній рівень фізичної активності (принаймні 30 хвилин на день), нормальна вага, відмова від куріння і відмова або хоча б помірне вживання алкоголю.

«Люди, які мали хоча б одну з цих звичок, — жили в середньому на 2 роки довше. Ті, хто дотримувався всіх цих звичок регулярно, жили в середньому на 12-14 років довше», — підкреслила Супрун.

Вона уточнила, що, ті, хто нехтував цими правилами, набагато частіше вмирали від серцево-судинних захворювань і раку.

Джерело: facenews.ua

Поділитися в соціальних мережах: