Як правильно пірнати в ополонку? Поради для сумчан

19 січня всі православні християни відзначатимуть одне з головних свят – Водохреща. Для того, щоб свято не обернулося трагедією, необхідно чітко дотримуватися правил поведінки перебування на воді та льоду. Що робити та як правильно пірнати, читайте у матеріалі.

Як правильно пірнати в ополонку на Водохреща:

— занурювати (купатися) треба в спеціально обладнаних ополонках біля берега під доглядом рятувальників та медичних працівників;

— перед купанням необхідно розігріти тіло;

— до ополонки необхідно підходити в зручному взутті, щоб запобігти втратам чутливості ніг;

— йти до ополонки треба обережно, адже доріжка може бути слизькою;

— занурювати найкраще по шию, не замочивши голову, щоб уникнути рефлекторного звуження судин головного мозку.
— не пірнати в ополонку вперед головою. Стрибки у воду й занурення з головою не рекомендуються, це збільшує втрату температури й може призвести до шоку від холоду;

— при вході у воду, намагайтеся швидко досягти потрібної Вам глибини, але не плавайте;

не перебувайте в ополонці більше 1 хвилини, щоб уникнути загального переохолодження організму;

— якщо з вами дитина, слідкуйте за нею під час занурення в ополонку;

— при виході не тримайтеся безпосередньо за металеві поручні, використовуйте сухий рушник;

— після купання (занурення) розітріть себе махровим рушником і надягніть сухий одяг;

— для зміцнення імунітету й уникнення можливості переохолодження необхідно випити гарячого чаю, найкраще з ягід, фруктів і овочів з попередньо підготовленого термоса.

Джерело: «Спецкор»

 

Поділитися в соціальних мережах: